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「なんだか最近、一つのことにじっくり取り組むのが難しくなった気がする…」 「昔はもっと集中できたはずなのに、今はすぐに気が散ってしまう…」 「仕事や勉強に集中したいのに、気づくとスマホを触っている…」 もしあなたがこのように感じているとしたら...

「集中力を高めたい」「もっと記憶力を良くしたい」「頭をスッキリさせたい」——そう考えたとき、あなたはどんな方法を思い浮かべますか？ 効率的な勉強法、仕事の進め方の工夫、質の高い睡眠、あるいは集中力を高める食事…もちろん、それらも非常に大切で...

「どうして自分はこんなに集中力がないんだろう…」 「また今日も、やるべきことが全然進まなかった…自分はなんてダメなんだろう」 「周りの人はちゃんとできているのに、自分だけ…」 そんな風に、「集中できない自分」を責めて、落ち込んでしまうことはあ...

「最近、なんだかイライラすることが多い…」 「仕事や勉強に集中したいのに、不安やプレッシャーで頭がいっぱい…」 「理由はないけど、気分が落ち込んでやる気が出ない…」 現代社会を生きる私たちは、仕事、人間関係、将来のことなど、様々な要因から日々...

「やらなきゃいけないことがあるのに、なぜか手がつけられない…」 「締め切りが近づかないと、やる気が出ない…」 「つい簡単なことや、楽しいことに逃げてしまう…」 そんな「先延ばし癖」に悩んでいませんか？ やるべきことを後回しにしてしまうと、後で焦...

「疲れたら休む」——これは、誰もが知っている当然のことですよね。でも、「どのように休むか」まで、あなたは意識していますか？ 集中して作業に取り組んでいると、いつの間にか時間が過ぎ、気づけばぐったり…なんてことはよくあります。そして、いざ休憩...

「メールをチェックしながら資料を作成する」 「オンライン会議中に別の資料に目を通す」 「複数のプロジェクトを同時進行させる」 現代のビジネスシーンでは、このように複数の作業を同時にこなす「マルチタスク」が、あたかも「仕事ができる人」の象徴の...

「よし、このタスクに集中するぞ！」と意気込んだ矢先に、スマホがピコンと鳴る。PCの画面隅にポップアップが表示される。つい気になって確認したら、大した内容ではなかったけれど、さっきまでの集中はどこへやら…。 そんな経験、あなたにもありませんか...

「隣の席の電話の声が気になって、仕事に集中できない…」 「カフェで勉強したいけど、周りの話し声やBGMが耳についてしまう…」 「もっと静かな環境で、自分の作業に没頭したい！」 現代社会において、こうした「音」に関する悩みは尽きません。私たちは集...

「さあ、集中して作業するぞ！」と意気込んだものの、周りの話し声が気になったり、視界に入る人の動きに気を取られたりして、なかなか作業が進まない…そんな経験はありませんか？ 私たちは集中できない原因を、つい自分の意志の弱さや、スマートフォンの...