生活習慣と集中力– category –

「大事なプレゼン前、気合を入れたい！」 「午後の会議、眠気に負けずに乗り切りたい！」 「試験勉強のラストスパート、もうひと頑張りしたい！」 そんな時、あなたはついコーヒーやエナジードリンクに手が伸びていませんか？ 手軽にシャキッとした覚醒感...

「最近、なんだか集中力が続かない…」 「仕事や勉強中に、頭がボーッとしてしまうことがある…」 「もっとシャキッと、クリアな思考で物事に取り組みたい！」 もしあなたがそんな風に感じているなら、もしかしたらその原因は、毎日の「食事」にあるのかもし...

「集中力を高めたい」「もっと記憶力を良くしたい」「頭をスッキリさせたい」——そう考えたとき、あなたはどんな方法を思い浮かべますか？ 効率的な勉強法、仕事の進め方の工夫、質の高い睡眠、あるいは集中力を高める食事…もちろん、それらも非常に大切で...

「疲れたら休む」——これは、誰もが知っている当然のことですよね。でも、「どのように休むか」まで、あなたは意識していますか？ 集中して作業に取り組んでいると、いつの間にか時間が過ぎ、気づけばぐったり…なんてことはよくあります。そして、いざ休憩...

「日中の集中力が続かない…」「なんだか頭がスッキリしない…」 もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その答えは夜の「睡眠」にあるかもしれません。私たちはしばしば、日中のパフォーマンスを高めるために様々なテクニックやツールに目を向けがちです...